B3 (Ниацин) воздействие на организм и его свойства

Б3 Иллюстрация

 

Ниацин – это второе название витамина В3, который является водорастворимым веществом. Витамин В3 легко всасывается организмом и имеет важное значение в работе многих органов и систем.

Согласно многочисленным исследованиям, пантотеновая кислота и никотинамид препятствуют возникновению рака.  

 

Химическая формула 

Никотиновая кислота (витамин В3) имеет химическую формулу D-(+)a,g-диокси-b,b-диметилбутирил-b-аланин.  

 

Описание 

Витамин В3 представлен в виде кристаллического, белого порошка , не имеющего запах. Хорошо растворяется в горячей воде, а в холодной практически нерастворим. 

Витамин В3 бывает двух видов:

  1. Никотинамид.
  2. Никотиновая кислота,

Эти формы ниацина похожи по своему действию на организм человека. 

 

Содержание в продуктах

В продуктах животного происхождения ниацин содержится в форме никотинамида

продуктах растительного происхождения – в форме никотиновой кислоты.

  

Наибольшее количество ниацина находится в следующих продуктах:

  • Хлеб из ржаной муки 2-ого сорта либо грубого помола;
  • Ананас;
  • Гречневая крупа;
  • Печень;
  • Почки. 

 Продукты часто бывают обогащены этим витамином для повышения их биологической ценности.

Так же  ниацин  используется в качествепищевой добавки под названием  Е375.  

 

Содержание в препаратах

Рыба, мясо, яйцаПри несбалансированном рационе и при низком содержании ниацина в пищевых продуктах рекомендуется прием лекарственной формы витамина В. К такому виду относят Никотинамид в таблетках, аэрозоль Пантенол (в нем содержится пантотеновая кислота), крем или мазь для наружного применения Бепантен.

Ниацин в аптечной форме представлен в виде препарата Никотинамид (Nicotinamide). Выпускается в виде таблеток. Принимается данное средство после еды.

Аэрозоль Пантенол способствует заживлению ран на коже, также применяется при ожогах и других повреждениях. Пантотеновая кислота помогает поддерживать оптимальное состояние ногтей,волос и кожи. 

 

Суточная потребность

 Потребность в данном витамине составляет:

  • Женщинам- 14-20 мг,
  • Мужчинам- 14-25 мг. 

Увеличение суточной потребности витамина В3 происходит при следующих ситуациях: 

  • Повышенные физические нагрузки;
  • Напряженная нервно-психическая деятельность;
  • В условиях Крайнего Севера;
  • Кормление грудью во время беременности;
  • Жаркий климат.  

 

Показания

Препараты ниацина назначают для следующих целей: 

  • Для лечения и профилактики пеллагры;
  • Лечение гепатитов, гастритов при понижении кислотности;
  • Лечение ран и язв, инфекционных заболеваний. 

Никотиновая кислота назначается при болезнях ЖКТ, заболеваниях печени, спазмах сосудов рук и ног, атеросклерозе. Никотиновая кислота назначается также в качестве средства для расширения сосудов.

Никотинамид имеет те же показания, однако сосудорасширяющим действием не обладает. 

 

Дозировка

Никотинамид и пантотеновая кислота применяются в следующей дозировке:

Инструкция для профилактических целей взрослым 14-20 мг в сутки по 1-3 раза

Инструкция для профилактики детям – 5-8 мг в сутки, по 1-3 раза
Для лечения пеллагры дозировка для взрослых – 3 — 4 раз в сутки по 50-85 мгв течении 3 недель. 

 

Гипервитаминоз

При гипервитаминозе могут проявляться следующие признаки: 

  • Сухость кожи;
  • Головные боли;
  • Диарея;
  • Гипергликемия;
  • Кожный зуд. 

Гиповитаминоз 

При возникновении дефицита могут проявляться следующие симптомы: 

  • Головокружения;
  • Потеря аппетита;
  • Головная боль;
  • Бессонница;
  • Боль в конечностях;
  • Расстройства желудка. 

В случае большой нехватки в организме появляются провалы в памяти, жжение конечностей, трещины и воспаления кожи. 

 

Особые указания

При применении витамина В3 следует учитывать, что некоторые препараты (изониазид, пеницилламин) снижают эффективность препаратов ниацина. Для лучшего усвоения витамина В3 нужно наличие витамина В6 и меди. 

Внимательно следя за своим здоровьем и отмечая возможные признаки неблагополучия, Вы сможете надолго сохранить свое здоровье. Рекомендации по применению ниацина, данные в этой статье, помогут Вам в этом.

В каких продуктах находится витамин вВитамин д3
Оставить комментарий

Добавить комментарий