Группа витаминов B

Коллаж из фруктов и овощей в форме буквы BВитамины группы В относятся к водорастворимым веществам, активно участвующим в клеточном метаболизме. Основная их особенность заключается в том, что они легко выводятся из организма. Поэтому риск их переизбытка в организме заметно снижается.

В последнее время именно эти полезные вещества привлекают к себе внимание различных специалистов. Они применяются в лечении различных заболеваний, как взрослых, так и детей. В аптеках продаются витамины группы B как в таблетках так и в инъекционной форме.

В комплексной терапии многих заболеваний применяются инъекционные формы (уколы) витаминных препаратов. Все зависит от состояния больного. В основном, рассматриваемые вещества принимают для профилактики различных заболеваний. В этом случае они употребляются в форме таблеток, и колоть ими пациента не нужно.

Кроме того, каждый человек, должен рационально питаться и приучать к правильной пище своих детей. 

 

Химическая формула   

Для того чтобы продемонстрировать химическую формулу каждого из рассматриваемых веществ, необходимо назвать виды витаминов В.  К ним относят В1, В2, В3, В4, В5, В6, В7, В8, В9, В10, В11, В12. 

В таблице приведены химическая формула и дозировка витаминов на каждый день:

Название

Химическая формула

Необходимая доза

В1

C12H17N4OS

1,4 до 2,7 мг

В2

C17H20N4O6.

1,3 до 2.3 мг

В3

D-(+)a,g-диокси-b,b-диметилбутирил-b-аланин.

13-20 мг

В4

[(CH3)3N + CH2CH2OH]OH-

4-12 мг

В5

 HO-CH2-C(CH3)2-CH(OH)-CONH-CH2CH2CH2-OH

6-7 мг

В6

 

C8H9NO3

до 200 мг

В7

C10H16N2O3S CAS

10-20 мг

В8

 

5-15 мг

В9

(CH3)3N + CH2CH2OH]OH

6-12 мг

В10

NH2 COOH

4 мг

В12

C63H88O14N14PCo

1-6 мг

 

 

 Показание к применению

Каждый из названных витаминов отвечает за определенный участок в общей системе жизнедеятельности человека. Исходя из этого, рассмотрим в отдельности каждый из видов и уясним, за что он отвечает. 

О полезных свойствах витаминов Б группы 

В1. Занимается преобразованием жиров и углеводов, поддерживает пищеварительную функцию и действие нервной и сердечнососудистой систем. Недостаток В1 вызывает ухудшение памяти и стрессы, нервные расстройства, раздражительность и усталость. В1 находится во многих продуктах. Очень важен для детей. 

 

В2. Отвечает за энергию человека, помогает при заживлении ран и правильному процессу развития всех систем организма. В особенности, у детей. Нехватка В2 приводит к сонливости и тревожности, воспалению языка и губ, а также ухудшению зрения. 

 

В3. принимает участие в работе кровеносной системы и  надпочечников . Нехватка  ниацина в организме  приводит к нервным истощениям и стрессам, а так же возможны обострения заболеваний желудка.  Острый недостаток рассматриваемого вещества способен привести к пеллагре, при которой может добавиться и слабоумие. Не содержится во многих продуктах, тем не менее, употреблять его необходимо. 

 

В4. Увеличивает возможности памяти, и необходим для успешной работы центральной нервной системы.  Регулирует инсулиновый уровень и улучшает  обмен веществ. Не находится во многих продуктах. 

В5. Участвует в образовании  гормонального фона организма человека, а так же, обеспечивает работу имунной и нервной систем.  

 

В6. Принимает активное участие в белковом обмене и кроветворительной деятельности. 

 

В7. Играет главную роль в регулировании уровня глюкозы в крови, участвует в реакциях синтеза жирных кислот и их метаболизма. Дефицит В7 приводит к тому, что может замедлиться рост организма. В основном, это касается детей. Но такое явление, скорее, редкость. 

 

В9. – это участник белкового обмена и усвоения кобаламина, предотвращает такое явление, как атеросклероз и поддерживает кроветворительный баланс. Дефицит фолиевой кислоты встречается у здоровых людей редко. Но проявляется такими симптомами, как забывчивость и раздражительность, кроме того, апатия и усталость. Фолиевую кислоту по назначению врача нужно принимать беременным. Фолиевая кислота есть во многих продуктах. 

 

В12. Является гарантом нормальной деятельности фолиевой кислоты и принимает непосредственное участие в переработке жиров и углеводов, а также белков.

Играет одну из важнейших ролей в кроветворении. Дефицит кобаламина вызывает торможение мыслительных процессов, ухудшает память и внимание. Если говорить о более тяжелом состоянии человека, то нехватка В12 может привести к анемии, спутанности сознания и проблемам с речевым аппаратом. Во многих продуктах содержится В12.

Кроме того, недостаток витаминов отрицательным образом отражается на внешности человека. Для того, чтобы подкорректировать недостатки, нужно принимать эти полезные вещества.

В первую очередь, страдает кожный покров (дерматиты и аллергия) и волосы. Витамины группы В для волос помогут человеку восстановить нормальную работу волосяной луковицы. А также избавят от заболеваний волосистой части головы. Но необходимо в этом случае употреблять комплексные препараты. 

Смотреть видео витамины группы B для волос:

 

 В чем содержатся?

Витамины группы B в продуктах питания:

 Название

Продукты

В1

фрукты, печень (полезна для детей от 2 лет), чеснок, спаржа, фасоль, орехи, кукуруза

В2

капуста (показана детям при болезнях желчевыводящих путей), горох, чеснок, яблоки (показаны детям при аллергии на иные фрукты), репа, томаты, говядина, говяжьи почки

В3

мясо и дрожжи, кисломолочные напитки и продукты, молочные продукты

В5

яичный желток, чеснок, пивные дрожжи, лук, печень, зелень

В6

зелень, фрукты

В7

зелень, капуста (белокочанная и брокколи)

В9

фрукты: апельсин, виноград, дыня

чеснок, дрожжи, печень говяжья, яйца

В12

фрукты: апельсин, виноград, дыня

чеснок, дрожжи, печень говяжья, яйца

При использовании  данных продуктов в пищу, человек может быть уверенным в том, что гиповитаминоз ему не грозит. Если употреблять продукты содержащие витамины группы В в нужном количестве, колоть их также не будет необходимости.  

 

Гипер- и гиповитаминоз детей: что нужно принимать? 

Отметим, что витамины В относятся к малотоксичным веществам. Их избыток в организме человека наблюдается крайне редко, так как они выводятся организмом очень легко.

Если у пациента врач обнаружил гипервитаминоз, то следует прекратить прием в пищу продуктов, богатых рассматриваемыми полезными веществами. Соответственно, и прием самих витаминов.

После этого, было бы неплохо послушать дальнейшие консультации специалиста. Например многие пациенты задают врачу вопрос о совместимости витаминов В с комплексными лекарственными препаратами.

Исследования  показали, что обычно негативного состояния у пациентов не обнаруживается. Поэтому витамины В как правило не могут быть несовместимы с иными препаратами, назначенными для излечения.

Что касается гиповитаминоза, то это прямо противоположное состояние человека. Происходит тогда, когда полезных веществ в организме не хватает и ему приходиться принимать их таблетированные формы или колоть.

Либо необходимо подкорректировать свой рацион питания и проконсультироваться с врачом о необходимости дополнительного употребления витаминов группы В. 

 

Обще тематическое видео на тему витаминов:

Витамин в 12Витамин в6 в таблеткахВитамин в2 в таблеткахВитамин в1Витамин в3

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Уведомления:
avatar
wpDiscuz