Мужская супер-сила – в витаминах

Лучшие витамины для мужчин помогают представителям слабого пола восполнять нехватку полезных компонентов и предупреждать ее. Дефицит может быть связан с интенсивными физическими нагрузками, частыми стрессами, некоторыми физиологическими особенностями организма.

Мужской организм нуждается в тех же витаминно-минеральных веществах, что и женский. Количество их отличается. Мужчинам нужно немного больше витаминов. Такая потребность обуславливается большим весом тела, чрезмерными физическими нагрузками.

По мнению ученых, дополнительная доза соединений нужна еще и потому, что сила переживаемых стрессовых ситуаций больше. В отличие от женщин, мужчины не плачут и чаще сдерживают свои эмоции, как хорошие, так и плохие. Поэтому стресс максимально негативно воздействует на организм. Супер-эффект достигается тогда, когда в организм поступают все полезные соединения одновременно.

Какие витамины нужны супер-мужчинам?

Для полноценного функционирования сильного мужского организма ежедневно должна поступать суточная доза витаминов. Это нужно для поддержания иммунитета, фертильности, повышения выносливости и концентрации внимания.

1Витамин Е. По тому, какие свойства имеет токоферол, можно судить о его значимости для здоровья, как женщин, так и мужчин. Велика его роль для мужской фертильной функции. Витамин Е защищает клеточную мембрану сперматозоидов, в результате чего препятствует разрушению половых клеток.

В противном случае, даже если сперматозоид содержит полноценный генетический материал, оплодотворения яйцеклетки не произойдет. Мужчине необходимо в сутки около 15 мг токоферола. Самые лучшие его источники – растительные масла, семечки, полезные орешки, зародыши пшеницы.

2Витамин С повышает иммунитет. Помимо этого, она защищает сперматозоиды, а конкретнее, генетическую информацию, которая размещается еще в начале 90-дневного формирования половой клетки. При достаточной концентрации аскорбиновой кислоты она смешивается со сперматозоидами и способствует их защите.

Потребность в витамине у курящих мужчин больше. Средняя суточная доза – 90 мг. Чтобы предупредить недостаточность, лучше регулярно употреблять в пищу цитрусовые фрукты, сладкий болгарский перец, некоторые сорта капусты. 

3Витамин А. Ретинол несет ответственность за здоровье кожных покровов, слизистых оболочек, рост и остроту зрения. Он также отвечает за состояние наружной оболочки полового члена.

Ретинол участвует в синтезе мужских половых гормонов. Самые лучшие поставщики соединения в организм –  морковь, тыква, молоко, печень, болгарский перец и другие полезные продукты.

4Витамины группы В. Пиридоксин препятствует выработке пролактина, снижающего мужское влечение. Компонент есть в желтках куриных яиц, говядине, рыбе. Витамины В1 и В2 способствуют поддержанию здоровья нервной системы, принимают участие в обменных процессах и синтезе гемоглобина.

При недостаточности появляется раздражительность, слабость мышц. Вещество есть в молочных продуктах и молоке, крупах, нежирном мясе, орехах. Это самые полезные продукты.

5Витамин Р. Рутин хорошо усваивается только в присутствии аскорбиновой кислоты. Он способствует замедлению сердечного ритма, поэтому часто назначается мужчинам при нарушении работы сердца. Компонент способствует регулированию процесса выработки адреналина, норадреналина, дофамина.

Усиливается действие мужских половых гормонов, осуществляющих полноценное функционирование половой системы. Улучшается рост мышц. Дневная потребность здорового мужчины – 30 мг. Лечебная доза – 90-120 мг. Аскорбиновая кислота и рутин – супер-средство для улучшения работы сердца. С учетом этого созданы таблетки Аскорутин.

Какие признаки нехватки витаминов возможны у мужчин?

У представителей мужского пола чаще всего возможны следующие симптомы:

• сухость кожных покровов, слезотечение, тусклость ногтей при нехватке ретинола;

• снижение аппетита, периодическая тошнота, запоры, повреждение слизистых оболочек в полости рта, упадок сил, депрессия, нервные расстройства при дефиците витаминов группы В;

• кровоточивость или отечность десен, видимые точечные кровоизлияния на некоторых участках тела, болезненность ног при недостаточности аскорбиновой кислоты;

• ломкость костей, разрушение зубов – проблема в нехватке витамина Д;

• появление угревой сыпи, красные глаза, синюшность кожи лица, чувство боли в ногах и плечах – симптомы дефицита рутина.

При наличии перечисленных признаков рекомендуется принимать витамины. При этом лучше полноценно питаться. Тогда полезные компоненты лучше усваиваются.

 Какие витаминно-минеральные комплексы для мужчин эффективны?

Мультивитамины для мужчин должны содержать все компоненты, необходимые для придания супер-силы, выносливости, стрессоустойчивости. Препараты создаются с учетом физиологических особенностей организма.

АЛФАВИТ для мужчин. Препарат способствует повышению тонуса, поддержанию потенции. Рейтинг на фармацевтическом рынке высокий. В Алфавите есть витамины, минералы и другие компоненты, благоприятно воздействующие на мужской организм. Комплекс обеспечивает профилактику нехватки соединений, повышает выносливость, стимулирует работу нервной системы и защищает от переутомления.

Велмен. Препарат для супер-мужчин содержит экстракт корня женьшеня, сушеный чеснок, витамины и минералы. Комплекс имеет высокий рейтинг среди подобных фармацевтических средств. Он назначается при переутомлении, головных болях, частых стрессах, головокружении, связанном с нарушением работы нервной системы.

Дуовит для мужчин. Судя по мнению представителей сильного пола, это лучшие витамины для мужчин. Средство отвечает почти всем требованиях современного активного мужчины. Здесь собрано 12 жизненно важных витаминов и 6 минералов. Препарат, как и предыдущие комплексы, не является лекарственным средством. Пить его необходимо при основном приеме пищи.