Витамины для школьников – путь к повышению успеваемости и крепкому иммунитету
-
Витамины для школьников оказывают благоприятное влияние на полноценное развитие и функционирование организма. В детском возрасте велика роль полезных компонентов для здоровья волос и ногтей, хорошей памяти, интеллекта, повышения сопротивляемости к инфекциям. При недостаточности может нарушиться умственное и физическое развитие.
-
Возрастные витамины положительно воздействуют на школьников и студентов:
- способствуют повышению уровня интеллекта;
- улучшают усвоение и помогают запомнить учебный материал;
- облегчают выполнение заданий повышенной сложности;
- помогают концентрировать внимание.
Какие витамины нужны школьникам?
-
Обучающиеся дети должны придерживаться полноценного питания. Присутствие достаточного количества белков, жиров и углеводов способствует максимальной усвояемости витаминов и минералов. Школьник должен отдыхать, заниматься физкультурой.
-
Витамины группы В необходимы ребенку для формирования крепкой памяти, восприятия новой информации и запоминания сведений. Они положительно воздействуют на память и внимание. Улучшается функционирование нервной системы. Это помогает избежать нервных расстройств, которые часто случаются у школьников старшего возраста и студентов.
А учащимся младших классов трудно высидеть время, отведенное на проведение школьных занятий из-за чрезмерной активности. Витаминные препараты нормализуют психоэмоциональное состояние. Соединения быстро выводятся из организма. Поэтому ежедневный рацион ребенка должен содержать продукты, богатые витаминами В1, В2, В3, В6, В12, фолиевой кислотой.
-
Не стоит недооценивать значимость ретинола для здоровья школьников. Он помогает укрепить здоровье, сохранить зрение, а также обеспечивает профилактику простудных болезней. Чтение и письмо способствуют потере остроты зрения. Ретинол поддерживает и состояние волос, ногтей, костей, зубов. Соединение имеет свойство накапливаться в организме. Поэтому дефицит связан с длительной недостаточностью. Для студентов и школьников рыба, яйца, печень, овощи зеленой окраски – те продукты питания, которые должны регулярно входить в состав рациона.
-
Продукты, содержащие аскорбиновую кислоту, предпочтительны для детей школьного возраста. Ребенок наслаждается приемом в пищу цитрусовых фруктов, томатов, ягод. Аскорбиновая кислота нужна для стабильной работы иммунной и нервной системы. Она положительно воздействует на органы зрения. Соединение легко разрушается под действием высоких температур. Поэтому свежие фрукты и овощи – самые хорошие источники. Детский организм нуждается и в токофероле. Компонент есть в растительных маслах, которыми рекомендуется заправлять салаты из свежих овощей.
-
Для школьников важен витамин Д. Он помогает организму усвоить важнейшие витамины и минералы. Благодаря этому нужным образом формируется костно-хрящевая ткань. Поддерживается обмен кальция и фосфора. В присутствие витамина Д минералы быстрее усваиваются и попадают в кровь. У студентов, школьников правильно формируется скелет и осанка, поддерживается здоровье зубов. При недостаточности предпочтение отдается препаратам, содержащим витамин Д.
-
Кроме витаминов нужны и минералы
-
Хром. Минерал способствует синтезу белков, отвечает за рост и развитие организма, нормализует функции желез внутренней секреции. При дефиците нарушается усвоение глюкозы, что может стать причиной развития сахарного диабета в детском возрасте. Ребенок становится слабым, раздражительным. Хром важен для регулирования веса, поддержания способности концентрировать внимание. Избыточное количество оказывает вред организму ребенка.
-
Кальций. Элемент участвует в минерализации костей, поддерживает здоровье зубов. При дефиците возможны травмы при занятии спортом, развитие кариеса. Кальций способствует нормализации уровня инсулина и глюкозы. Велика роль минерала для работы нервной системы.
-
Молибден. Минерал помогает сделать зубную эмаль крепче. Он принимает участие в клеточном дыхании, кроветворении. Молибден обеспечивает профилактику анемии, помогает сделать активной аскорбиновую кислоту.
-
Йод. Микроэлемент обеспечивает полноценное функционирование щитовидной железы. Он укоряет течение биохимических реакций, метаболизм. Активизируется действие важных компонентов. Нехватка в детском возрасте может стать причину умственной отсталости, кретинизма.
Нужно ли пить витаминные комплексы?
-
У детей разные вкусовые предпочтения. Обеспечить питание, которое ежедневно бы поставляло в организм необходимое количество минеральных веществ и витаминов, непросто.
Это связано со следующими причинами:
- нежелание употреблять в пищу нелюбимые, но полезные продукты;
- некоторая ценная пища может быть недоступной;
- современные растительные и животные продукты недостаточно обогащены полезными компонентами, так как выращены в неестественных условиях.
-
Дети в школьные и студенческие годы нуждаются в приеме витаминно-минеральных комплексов. С началом обучения актуальность витаминов для умственного развития возрастает. Ребенок подвергается повышенным нагрузкам.
Витаминные препараты для детей школьного возраста
-
Максимальная эффективность возможна при приеме возрастных комплексов. Современные фармацевтические фирмы выпускают препараты, предназначенные для учащихся в школе.
-
Алфавит Школьник. Препарат рекомендуется детям для стимулирования умственной деятельности, поднятия иммунитета, адаптации к нагрузкам в тяжелые учебные дни. Полезные витамины и минералы помогают школьнику переносить физические нагрузки. Комплекс обеспечивает организм жизненно важными веществами. Все компоненты совместимы друг с другом, в составе нет искусственных красителей, что способствуют уменьшению вероятности появления аллергических реакций.
-
Пиковит Форте. Комплекс предназначен для детей старше 7 лет. Он успешно применяется при отсутствии или понижении аппетита, физических и умственных нагрузках, сезонных авитаминозах. Витамины назначаются в период антибактериальной терапии. Препарат разработан специально для школьников и студентов для преодоления трудностей в процессе обучения.
-
Витрум Юниор. Средство эффективно борется с сезонными авитаминозами у студентов и школьников, так как способствует повышению защитных сил организма. Витрум показан в период интенсивного роста. Препарат при повышенных умственных и физических нагрузках.
-
Витамины максимально эффективны в совокупности с органическими соединениями и минералами. Полезные вещества обеспечивают полноценное развитие и рост, функционирование тканей и клеток.
Перед применением рекомендуется ознакомиться с инструкцией, содержащей сведения о возможных побочных действиях. При их появлении прием витаминов следует прекратить. Комплексные витамины, полноценное питание и сон – вот что нужно каждому учащемуся для достижения успехов.
Очень познавательная статья, спасибо за информацию.Когда дочка в первый класс шла я тоже очень волновалась. Подруга посоветовала купить витамишки мульти плюс, сказала, что это витамины как раз улучшают память и внимание, для школьников то, что надо. Мишки дочка принимала с удовольствием, первый класс мы закончили проблем))
Мы ели Витажуйки с апельсиновым вкусом, педиатр советовал весной. Что могу сказать- очень понравились, аллегорию не вызвали, плюс действительно вкусные(сама тоже попробовала:))
Не знаю как кому а мне и моему сыну нравятся витамины Велкид. Это специально комплекс детских жевательных витаминов, он помогает от простуды , повышает иммунитет. Мой мальчик меньше устает и более бодрей. По утрам лучше встаем и не такие вялые днем.