Польза витамина Е для мужского организма

Витамин Е для мужчин является одним из самых значимых соединений, способствующих поддержанию мужского здоровья. Нередко у представителей сильного пола возникают проблемы, связанные с тяжелым трудом или неблагоприятными условиями работы.

При недостаточно сбалансированном рационе мужской организм получит недостаточно питательных компонентов, что повлияет на функционирование органов и их систем. Витамин приносит особую пользу мужчине. Поэтому при подозрении дефицита нужно принимать его регулярно.

Какова польза витамина Е для мужчин?

Издавна известно о пользе токоферола для человеческого организма. Вот какие положительные действия оказывает это жирорастворимое биологически активное вещество:

• предотвращение преждевременного старения и защита от свободных радикалов, которые разрушают здоровые клетки;

• препятствие разрушению молекул тестостерона, в результате чего налаживается гормональный фон мужчины;

• улучшение кровообращение, что в последствие приводит к повышению потенции;

• положительное воздействие на способность оплодотворения;

• предотвращение образования кровяных сгустков;

• препятствие отложению холестериновых бляшек, способствующих развитию инфаркта миокарда и других заболеваний сердечнососудистой системы;

• улучшение клеточного дыхания.

При планировании беременности мужчинам рекомендуется принимать токоферол в капсулах. Иногда назначаются инъекции. Дозировка зависит от состояния, выраженности признаков и физиологических особенностей организма.

Витамин Е для потенции

Токоферол стимулирует кровообращение, в том числе и в малом тазу. Компонент способствует укреплению стенок сосудов. Благодаря уменьшению выраженности перекисного окисления, замедляется процесс старения клеток.

Количество активных сперматозоидов увеличивается. Их клеточные мембраны стабилизируются. Поэтому токоферол рекомендуется принимать перед зачатием. Препараты с его содержанием назначаются и при лечении бесплодия.

 Витамин Е положительно воздействует на мужской организм. Соединение помогает привести в стабильность гормональный фон. Оно способствует уменьшению образования тромбов, закупоривающих сосуды, находящиеся в области малого таза.

Все эти факторы улучшают качество половой жизни. Помимо этого, токоферол является отличным средством для профилактики инфаркта и инсульта, которым подвержена мужская часть населения.

Витамин Е принимает активное участие в обмене белков. Компонент поддерживает работу сердечной мышцы, сохраняя кислород. Рекомендуется принимать токоферол при физических тренировках, так как соединение способствует росту мышечной массы.

Известна способность вещества уменьшать количество жировых соединений в крови. При достаточном поступлении в организм витамина Е замедляется старение кожи и поддерживается сексуальная активность.

Дефицит токоферола у мужчин

При недостаточности возможны серьезные нарушения в организме. У мужчин дефицит проявляется следующими признаками:

• снижение половой функции, сопровождающееся уменьшением выработки половых клеток;

• мышечная слабость, чувство покалывания и онемения конечностей, нарушение координации движений;

• нарушение работы нервной системы;

• несвоевременная гибель красных кровяных телец;

• поражение клеток печени;

• размягчение черепных костей;

• утрата остроты зрения;

• потеря упругости кожных покровов;

• чрезмерная раздражительность, нервные расстройства;

• снижение работоспособности, быстрая утомляемость.

Лечение гиповитаминоза у мужчин назначается врачом. Лечебная доза составляет не менее 100 мг масляного раствора. Можно принимать препараты в капсулах или  в инъекциях. Если не принимать дополнительно токоферол, то нарушается процесс образования спермы.

При интенсивном труде нужно принимать дополнительные дозы токоферола. Физические нагрузки нередко становятся причиной нехватки витамина Е. В противном случае в мышечной ткани снижается содержание гликогена, некоторых минералов, таких как фосфор, магний, калий, и других компонентов. В результате наносится урон нервным клеткам и клеткам печени. При нехватке ослабевают половые способности у мужчин. Повышается риск бесплодия.

Суточная доза и передозировка

Дневная доза для мужчин – 10 МЕ. Фармацевтические компании выпускают капсулы, растворы для инъекций с витамином Е. Дозировка может быть различной. Чаще назначается токоферол в капсулах 400 мг. Такая дозировка является верхним пределом. Она принимается с лечебной целью.

Токоферол имеет свойство накапливаться в организме. Поэтому при длительном применении больших доз возможна передозировка.

Несмотря на то что витамин Е не обладает токсичными свойствами, мужчина может почувствовать проявление симптомов передозировки:

• головная боль интенсивного характера;
• нарушение зрительной функции;
• постоянная усталость и быстрая утомляемость;
• расстройство стула.

Для того, чтобы избежать дефицита витамина Е, мужчине необходимо регулярно употреблять в пищу продукты с содержанием токоферола.

Основные из них:

• растительные масла: оливковое, подсолнечное, кукурузное;
• злаковые культуры: кукуруза, овес, проросшая пшеница;
• орехоплодные культуры: арахис, миндаль, грецкий орех;
• продукты животного происхождения: куриные яйца, молоко, печень.

Термическая обработка пагубно воздействует на токоферол. Разрушается около 50% соединения. Для поддержания мужского здоровья необходимо регулярное поступление не только токоферола, но и витаминов группы В, С, селена, магния, цинка, калия. Все эти компоненты отвечают за поддержание гормонального фона мужчин.