Витаминизированная пища и маски для укрепления волос

 

С учетом того, какие витамины укрепляют волосы, создаются средства для наружного и внутреннего применения, способствующие восстановлению структуры. Ни для кого не секрет, что витамины, минералы и другие полезные соединения нужны для полноценного роста. Залогом красивой шевелюры является правильное питание, обогащенное этими компонентами. Не менее важен уход, включающий в себя применение масок для укрепления волос и кожи головы.

4 Рецепта витаминных масок для укрепления волос

Самые полезные витамины для волос – ретинол и токоферол. Помимо того, что они должны поступать с пищей в организм, можно достичь хорошего результата и при наружном их применении.

Если рацион беден витаминами А и Е, рекомендуется использовать аптечные комплексы. Каждый препарат, предназначенный для укрепления волос и ногтей, содержит токоферол и ретинол. Капсулы Аевит содержат только два этих компонента.

Для укрепления и питания волос витамины в жидком виде следует наносить на кожу головы, втирая их в корни. Хорошо помогает такое мероприятие при уходе за сухими и ломкими кончиками. Эффективность объясняется тем, что отросшие волосы не могут быть полноценно обеспечены витаминами из-за отсутствия кровеносных сосудов.

1Для стимуляции роста и укрепления волос можно использовать для приготовления маски следующие ингредиенты:

• димексид;
• растительные и эфирные масла;
• витамины в совокупности с луковым соком, яичным желтком, сметаной или кефиром.

 

2Укрепить корни и придать мягкость и шелковистость можно приготовить маску, воспользовавшись простым рецептом:

• 1 столовая ложка витамина А;
• 1 столовая ложка витамина Е;
• 1 столовая ложка оливкового масла.

В таком количестве ингредиенты берутся тогда, когда волосы имеют среднюю длину. В иных случаях объем состава может быть больше или меньше. Смесь наносится до мытья головы. После нанесения волосы можно сплести в косу. Голова закрывается пленкой или пакетом. Маска не смывается в течение часа.

Витамины А и Е добавляются в смеси, приготовленные для устранения сухости и ломкости волос. Хорошо помогает масло авокадо. 

 

3Маску, способствующую росту волос, можно сделать, применив следующие ингредиенты:

• 1 желток куриного яйца;
• 2 столовые ложки воды умеренной температуры;
• по 1 чайной ложке жидкого токоферола и ретинола;
• 2 столовые ложки горчичного порошка;
• 1 столовая ложка репейного масла. 

 

4Целебные травы оказывают положительное воздействие на состояние шевелюры. Они хорошо помогают при наружном применении. Рецепт маски с витаминами и травами:

• ромашка, крапива, липа – по 1 столовой ложке;
• витамины В1, В12, А и Е – по несколько капель;
• ржаной хлеб – для нормальных волос, яйцо – для жестких.

Хороший результат дает нанесение на волосы и кожу головы витамина РР, который можно приобрести в ампулах. Однако некоторые девушки испытывают дискомфорт, проявляющийся местными реакциями. При наличии побочных действий рекомендуется прекратить применение масок.

 

Какие продукты помогут укрепить волосы?

Продукты с высоким содержанием полезных компонентов способны заменить даже самые хорошие аптечные препараты. Необходимо лишь разнообразно питать и сделать акцент на употреблении в пищу тех ингредиентов, которые содержат витамины, минералы, жирные омега-3 кислоты, белки. Все эти вещества полезны для укрепления здоровья.

1Лосось и другие сорта жирной рыбы. Продукт характеризуется наличием большого количества жирных кислот, способных устранять сухость кожи головы и укреплять структуру волос. В рыбе есть и белок, который является строительным материалом. Лосось – источник витаминов группы В и железа. При отсутствии в рационе продуктов животного происхождения необходимо ежедневно принимать по 1-2 столовой ложке льняного масла. Это способствует питанию кожи головы, предотвращению облысения.

2Овощи зеленой окраски. Волос нуждается в витаминах А и С, входящих в состав листовых и зеленых овощей. Эти компоненты есть в брокколи, листовой свекле. Они осуществляют процесс регулирования выработки кожного сала, служащего натуральным кондиционером для головы. Овощи темно-зеленого цвета насыщают шевелюру железом и кальцием.

3Бобовые. Для укрепления волос нужно регулярно включать в меню фасоль, бобы, чечевицу. Культуры богаты не только белком, но и полезными минералами, такими как железо, цинк. По мнению диетологов, в неделю организм должен получать более трех чашек фасоли и чечевицы.

4Орехи. Периодическое употребление в пищу орехов – залог сильных и здоровых волос. Бразильский орех богат селеном. Грецкий содержит жирные омега-3 кислоты, способствующие улучшению состояния шевелюры. Миндаль и кешью богаты микроэлементом цинком. Именно этот компонент предотвращает выпадение.

5Мясо птицы. Продукт является отличным источником белковых соединений, способствующих росту и укреплению. При недостаточности отмечается ломкость, тусклость, потеря цвета. Железо, содержащееся в диетическом мясе птицы, хорошо усваивается организмом.

6Куриные яйца. Они полезны в любом виде. Обычная яичница – лучший источник белка, биотина, витаминов группы В и других компонентов, способствующих поддержанию красоты.

7Цельное зерно. Продукт является любимым средством для укрепления шевелюры и всего организма у женщин, придерживающихся низкокалорийных диет. Зерновой хлеб богат веществами, помогающими сделать шевелюру здоровой и красивой. В цельном зерне много витаминов группы В, цинка и железа.

8Молочные продукты. Источники кальция – творог, молоко, кисломолочные напитки. Также в них есть белок казеин, который является очень ценным компонентом. Йогурт или творожок – идеальный завтрак, особенно в сочетании с орешками.

9Морковь. Овощ имеет в составе ретинол, отвечающий за сохранение остроты зрения. Велика его роль и для здоровья кожи головы, слизистых оболочек. Морковь – отличный ингредиент для приготовления салатов.

При регулярном употреблении перечисленных продуктов, волосы становятся густыми и крепкими.

Аптечные витамины для волос

Фармацевтические компании выпускают хорошие препараты, принимая которые комплексно, можно наблюдать улучшение состояние шевелюры уже через несколько недель. Максимальный эффект достигается при полноценном питании, отдыхе, правильном уходе.

Перфектил. Комплекс выбирают многие женщины для поддержания красоты и здоровья. Всего одна капсула в день обеспечить организм нужным количеством витаминов и минералов. Препарат содержит растительные экстракты.

Ревалид. Витамины предназначены для укрепления волос. Суточная доза – 3 капсулы, которые принимать необходимо после еды. Состав: витамины А, Д, Е. Препарат содержит экстракт ростков пшеницы и проса, минералы, аминокислоты.

Пантовигар. Средство делает волосяные фолликулы крепкими за счет содержания медицинских дрожжей, белка кератина, витаминов, аминокислот.

Все препараты принимаются комплексно. При явной недостаточности полезных соединений может потребоваться несколько курсов приема. Вопрос об этом решает врач.

Максимально полезны натуральные средства для ухода за волосами. Шампуни лучше использовать с целебными травами. Все это в совокупности с правильным питанием и периодическим укреплением волос позволит сделать шевелюру неотразимой!