Обогащение организма витаминами как важный аспект планирования беременности

Планирование беременности является важным этапом в жизни каждой будущей матери. Некоторые женщины это недооценивают и начинают принимать витамины, будучи беременными.  Прежде всего, следует обратить внимание на ассортимент употребляемых продуктов.

 

Планирование беременности

Когда организм нуждается в большом количестве полезных соединений, получить их можно только за счет приема специальных комплексов. Витамины при планировании беременности облегчат течение физиологического процесса. Они необходимы для нормального роста и развития будущего ребенка.

 

Какие витамины необходимы при планировании беременности

Организм женщины, которая готовится стать матерью, нуждается в дополнительном количестве полезных веществ. Принимать их необходимо непосредственно перед зачатием в течение 2-3 месяцев. Перед беременностью организм следует обогатить полезными веществами.

Ретинол назначается за полгода до наступления планируемой беременности. Его количество в организме постепенно накапливается. Избыток возможен в редких случаях, однако, он не так опасен, как недостаток. По мнению ученых, передозировка наступает только при получении повышенной дозы. Профилактические дозы показаны перед беременностью.

Витамин А входит в состав всех поливитаминных комплексов. Количество ретинола должно быть не больше 0,8 мг в сутки. При правильном питании недостаточность встречается крайне редко. В период беременности потребность в витамине возрастает, поэтому следует уделять особое внимание ежедневному рациону.

Витамины необходимые при планировании беременности

Токоферол необходим женщине перед предстоящим вынашиванием ребенка. Он облегчит подготовку организма к дальнейшим нагрузкам. Витамин Е способствует нормализации обменных процессов, улучшает циркуляцию крови. Повышая синтез половых желез, соединение дает возможность быстрее зачатию наступить. 

Достаточное количество токоферола необходимо для синтеза половых гормонов и формирования плода в начале беременности. Соединение незаменимо для насыщения кислородом клеток организма будущей матери и малыша. Благодаря токоферолу, ребенок на 2-3 триместре будет успешно готовиться к самостоятельному дыханию.

Недостаток токоферола приводит к повышению вероятности развития врожденных патологий. Если своевременно начать пить витамин в таблетках, можно предотвратить развитие многих осложнений.

Планирование беременности требует тщательного подхода. Перед наступлением беременности следует принимать витамины группы В. Они важны для полноценного функционирования желез внутренней секреции.

Дефицит может быть причиной расстройства нервной системы. Витамин В2 отвечает за рост. Принимать его следует как до зачатия, так и после его наступления. Витамины при планировании беременности важны для благоприятного течения физиологического процесса.

Современные гинекологи уделяют особое внимание насыщению организма фолиевой кислотой. Поэтому когда речь идет о предстоящей беременности, рекомендуется начать принимать  ее за несколько месяцев до ее наступления. Уже на первых неделях формирования плода формируется нервная трубка, для чего крайне важна фолиевая кислота.

Дефицит у мужчин приводит к снижению деятельности сперматозоидов, что чревато снижением их способности к оплодотворению. Витамины С, Д также важны перед зачатием. Первый триместр является периодом, когда происходит закладка всех органов.

 

Витамины и минералы, необходимые беременной женщине во 2 триместре

Планирование рациона в период  2 триместра является важной процедурой для каждой беременной женщины. Продукты с содержанием витаминов и микроэлементов должны преобладать в перечне употребляемых продуктов.

Максимальное количество железа человек получает из пищи животного происхождения, в частности, мяса. Баланс йода помогают поддержать морепродукты, йодированная соль. Кисломолочные продукты богаты кальцием.

Особо важен макроэлемент во 2 триместре, так как кости плода начинают кальцинироваться.  Продукты с минимальным содержанием жира позволяют соединению лучше усваиваться.

 20-22 неделя – срок, когда врач назначает прием железосодержащих препаратов. Усиленная потребность в элементе обусловлена увеличением объема крови. Он важен для полноценного функционирования плаценты. 2 триместр – время, когда женщина подвержена развитию анемии. Железо участвует не только в синтезе гемоглобина, но и способствует сокращению мышц. Дефицит может стать причиной невынашивания ребенка, снижения тонуса матки. 

2 триместр – время, когда следует посетить эндокринолога. Недостаточность йода приводит к нарушению обменных процессов. Вследствие неправильного течения обмена органических соединений женщина набирает много лишних килограммов.

Отмечается упадок сил и быстрая утомляемость. Во 2 триместре йод важен для формирования скелета будущего ребенка и синтеза гормонов щитовидной железы у будущей матери. Количество элемента сказывается на умственном развитии плода.

После 20 недели женщина нуждается в дополнительных препаратах, содержащих железо и йод. Эндокринолог индивидуально назначает дозу йода, которую необходимо пить женщине.

Кальций участвует в формировании костной ткани, органов эндокринной системы и почек. Витамины при беременности помогут сохранить здоровье матери и ребенка. 2 триместр является тем временем, когда потребность в питательных веществах заметно увеличивается.

 

Витамины, необходимые беременной женщине во 3 триместре

Находясь на 3 триместре беременности, беременная женщина наивно думает, что можно не принимать витамины и минералы. Это связано с тем, что большинство из них назначались в 1-2 триместре.

После 30 недель организм нуждается в дополнительной дозе полезных веществ, не смотря на то, что почти все жизненно важные органы уже сформированы. Некоторые витамины особо важны на 3 триместре беременности. 3 триместр – заключительный этап.

На ранних сроках беременности будущая мама обращала внимание на планирование рациона, который включал в себя продукты, содержащие витамины А, В, фолиевую кислоту. Это связано с делением клеток, формирование зачатков головного мозга и плаценты будущего малыша.

На 3 триместре врач назначает прием витамины Д, который участвует в формировании скелетных костей и сердечнососудистой системы будущего младенца. Это является отличной профилактикой рахита.

Доза витамина Д для женщин на 3 триместре – около 400 мг в день. После 30 недель витамины нужны не только ребенку, но и женщине, так как организм испытывает повышенную нагрузку. Рацион должен содержать свежие фрукты и овощи, злаки.

Жидкости много лучше не пить, так как повышенное количество гормонов способствует задержке жидкости в организме. Беременной женщине требуется на 300 калорий больше, так как 3 триместр – период усиленного роста малыша.

 

Витаминно-минеральные комплексы, предназначенные для беременных женщин

Фармацевтические компании выпускают специальные комплексы полезных соединений для беременных женщин и кормящих матерей. Какие из них принимать, решает женщина совместно с гинекологом.

  1. Элевит Пронаталь. Препарат содержит 12 витаминов и важнейшие минералы. Дозы рассчитаны исходя из потребности женского организма в период беременности. Популярное средство восполняет нехватку в соединениях, которые обеспечивают полноценное вынашивание ребенка.

  2. Прегнавит. Комбинированный поливитаминный препарат содержит витамины и минеральный вещества. Их дополнительное поступление актуально в период вынашивания ребенка. Значимость препарата определяется его химическим составом. Пить их рекомендуется 3 раза в сутки.

  3. Витрум Пренатал. Средство помогает восполнить суточную потребность в витаминах и минералах, которые необходимы для правильного развития плода и нормального функционирования организма при беременности. Входящие в состав компоненты регулирует течение обмена веществ, способствуют выведению из организма вредных токсических соединений. Защитные функции повышаются. При этом улучшается функционирование нервной, сердечнососудистой, репродуктивной систем организма.  Фолиевая кислота, содержащаяся в комплексе, участвует в выработке нуклеиновых кислот и кроветворении. Пить их положено 1 раз в день.

Лучшие меры профилактики недостаточности полезных веществ – периодический контроль питания. Обмен веществ беременной женщины во 2 и 3 триместре направлен на обеспечение будущего малыша необходимыми питательными веществами. На ранних сроках беременности анаболизм усиливается за счет накопления белковых и жировых соединений. Перед зачатием следует контролировать рацион и восполнять дефицит минералов и витаминов фармацевтическими средствами. 

Витамин в2Витамины содержащие витамины группы в
Оставить комментарий

Добавить комментарий

  • Мира //19 Мар 2014

    Перед беременностью мне врач посоветовала начать пить витамины для беременных с повышенным содержанием фолиевой кислоты. Выбор оставила мне. Я остановилась на Витрум Пренатал. Пить начала где-то за 1,5 месяца до беременности. И продолжала во время. Никаких проблем с дефицитом витаминов не возникло. Даже с железом.